karty fuzyjne - jak ćwiczyć?

Karty fuzyjne – jak ćwiczyć? Jak działają?

FacebookTwitterLinkedInGoogle+PinboardPinterestDiigoEmailPrint

Karty fuzyjne mają tą możliwość, że ćwiczymy kilka elementów widzenia jednocześnie. Najpierw uczymy się utrzymać stabilnie fuzję. Potem rozszerzamy możliwości utrzymania fuzji (zakresy fuzyjne) Rozwijamy ruchy oczu: konwergencję i dywergencję. Utrzymując ostry obraz ćwiczymy akomodację. Stworzony obraz, gdy jest widziany stabilnie staje się trójwymiarowy, co pozwala nam zauważyć i wzmacniać poczucie głębi.

Karty fuzyjne wzmacniają widzenie obuoczne na każdym poziomie: jednoczesnej percepcji, fuzji i widzenia trójwymiarowego (więcej o widzeniu obuocznym przeczytasz w postach: „Dlaczego widzenie obuoczne jest ważne?” oraz „Przyczyny zaburzeń widzenia obuocznego”). Posiadają wiele stopni trudności. Są bardzo intuicyjne.

Karty fuzyjne – jak ćwiczyć?

Karty fuzyjne - jak ćwiczyć

Tak jak wcześniej napisałam, pracując z kartą fuzyjną rozwijamy kilka parametrów widzenia. Opiszę procedury ćwiczenia.

Jeżeli trenujesz by wzmocnić swoje widzenie w każdym aspekcie i nie masz szczególnych problemów z widzeniem będziesz ćwiczyć każdą z procedur tyle samo czasu. Jeżeli masz konkretne zaburzenie, Twój terapeuta powie Ci ile czasu i powtórzeń powinieneś spędzić na każdym z elementów.

Jeżeli na co dzień używasz okularów – używaj ich również podczas ćwiczenia. Jeżeli zostały Ci przepisane okulary do noszenia od czasu do czasu to możesz, ale nie musisz używać ich do ćwiczeń.

Weź do ręki kartę fuzyjną (np kot i płot). Stań prosto, kartę trzymaj w odległości 40cm. Oświetlenie naturalnie. Nie przekrzywiaj karty ani głowy podczas ćwiczenia.

Krzyżowanie oczu przed kartą

Karty fuzyjne - jak ćwiczyć

Połóż ołówek na środku karty. Skup wzrok na ołówku i powoli przybliżaj go w stronę nosa. Zauważysz („kątem oka”), że na karcie pojawiają się jakby cienie, jakby płot i kot rozdwajały się. Skupiony jesteś cały czas na ołówku. Nie przerzucaj wzroku na kartę.

Znajdź miejsce, w którym cienie połączą się i stworzą trzeci obrazek – kot będzie siedział na płocie. Zobacz czy możesz usunąć ołówek nie tracąc stworzonego obrazka. Przećwicz kilkukrotnie procedurę. Naucz się stabilnie utrzymywał połączony obraz. Utrzymuj ostrość widzenia.

Karty fuzyjne - jak ćwiczyć

Jeżeli chcesz możesz zmienić – zwiększyć lub zmniejszyć odległość karty od Twojego nosa.

(Jeżeli w dzieciństwie słyszałeś, że nie można robić zeza, bo tak zostanie to wiedz, że to nieprawda. Właśnie go robisz jednocześnie trenując mięśnie swoich oczu.)

Patrzenie przez kartę

Wyobraź sobie, że masz nadnaturalne zdolności – możesz patrzeć przez ściany i inne przeszkody. Teraz musisz te zdolności wykorzystać! Będziesz patrzył przez kartę fuzyjną!

Patrzysz przez kartę, na odległy przedmiot. Zauważysz, że znów pojawiają się 4 obrazy. Przesuwaj wzrokiem bliżej lub dalej za kartą szukając miejsca, w którym powstanie trzeci obraz. Twoje oczy patrzą przez kartę, a „kątem oka” widzisz trzeci obraz. Naucz się szybko go tworzyć i utrzymywać. Pamiętaj by widzieć ostro środkowy rysunek!

Widzenie głębi – jak działają karty fuzyjne

 

Weźmiemy teraz kartę z sowami i napisem „Ćwiczę oko!”.

Karty fuzyjne - jak ćwiczyć

Krzyżując wzrok przed kartą uzyskujesz obraz trzech kół, każde z sową w środku. Środkowe koło powinno być wyraźne. Napis „Ćwiczę oko” ostry. Skupiaj się na środkowym obrazku.  Po upływie kilkunastu sekund powinieneś zauważyć, że sowa zaczyna się odsuwać i nieznacznie zmalała. Zaczynasz tworzyć obraz z głębią. Wpatruj się w sowę. Utrzymuj jak najdłużej widzenie wyraźne i trójwymiarowe.

Patrząc przez kartę uzyskujesz obraz trzech kół, każde z sową w środku. Ponownie utrzymuj napis „Ćwiczę oko” wyraźny. Po upływie kilkunastu sekund powinieneś zauważyć, że sowa zaczyna się przysuwać i nieznacznie się zwiększyła. Znów zaczynasz tworzyć obraz z głębią. Wpatruj się w sowę. Utrzymuj jak najdłużej widzenie wyraźne i trójwymiarowe.

Jeżeli wolisz zobaczyć instrukcję – zapraszam na YouTube „Karty fuzyjne – jak ćwiczyć?”

Wyzwanie

Jeżeli nauczyłeś się patrzeć przez i przed kartę spróbuj połączyć te dwa ćwiczenia!

Patrz przez kartę i stwórz 3 koła. Zobacz wyraźnie i trójwymiarowo sowę. Utrzymaj ten obraz przez 15 sekund. Teraz skrzyżuj wzrok przed kartą i stwórz trzy koła. Zobacz wyraźnie i trójwymiarowo sowę. Utrzymaj ten obraz 15 sekund. Znowu przerzuć wzrok za kartę, itd.

Podejmiesz się wyzwania?